Dieta low carb – kilka słów

W ostaniach latach dieta low carb zyskuje coraz większość popularność. Hasło low carb jest coraz chętniej powtarzane, a co ciekawe, wiele osób nie ma pojęcia co to w ogóle znaczy i o co w tym konkretnie chodzi. A więc wytłumaczmy sobie o co chodzi z tym low carem, z czym to jeść, a przede wszystkim jak to w ogóle ugryźć?

Low carb wzięło się z angielskiego i znaczy to po prostu mało węglowodanów. Założenie diety jest banalnie proste, chodżo to aby spożycie węglowodanów było niskie. Możliwie jak najniższe, oczywistsze zachowując graniczę zdrowego rozsądku. Jak jest bezpieczna dla zdrowia minimalna węglowodanów spożywa na dobę.

Sezonowe owoce kilka praktyczny porad

Jako, że obecnie jest (albo dopiero będzie) sezon na wiele gatunków owoców postanowiłem cos na ten temat napisać. Inspiracją były głównie najczęściej popełniane błędy ludzie, które zamierzam wypunktować i napisać dlatego należy ich unikać. Większość punktów dotyczy wątroby, więcej na ten temat można przeczytać tutaj: dieta wątrobowa.

Zacznijmy od tego, że oczywiście owoce są jak najbardziej zdrowe, szczególnie te sezonowe, z ekologicznych upraw, czy domowych ogródków. Ogólnie owoce warto jeść, dla zdrowia. Mają dużo cennych witamin, które w owocach są znacznie łatwiej przyswajalne niż te w sztucznych suplementach.

Należy jednak pamiętać o kilku podstawowych zasadach.

• Owoce należy dokładnie umyć/wypłukać pod bieżącą wodą. Dlaczego jest to takie ważne?

Przerwa w publikowaniu notek

Witam wszystkich po dłuugiej przerwie.

Na wstępie chciałbym przeprosić i wytłumaczyć swoją nieobecność. Wypadł mi kilkumiesięczny wyjazd za granicę. Niestety dostęp do internetu miałem oganiczony, a do tego miałem niewiele czasu, a więc musiał na jakiś czas wstrzymać publikowanie kolejnych notek na blogu.

Myślę jednak, że pora wrócić do bardziej regularnego pisania na bogu. A więc w najbliższych dniach prawdopodobnie ukaże się nowy, merytoryczny wpis dotyczący zdrowego odżywiania.

Pozdrawiam obserwatorów tego bloga i dziękuje im, za to ze tutaj zaglądają i nie zniechęcili się moją dłuższą przerwą w pisaniu.

Gorzka czekolada – w małych ilościach bywa zdrowa

W tym wpisie powiemy sobie trochę na temat gorzkiej czekolady i jej wpływu na organizm.

Jak się okazuje (badania naukowców z Ameryki oraz Szwecji) czekolada może mieć jak najbardziej pozytywny wpływ na zdrowie. Jaki? O tym w dalszej części wpisu.

Tylko gorzka czekolada

Zaczynimy od tego, że właśnie gorzka czekolada ma najbardziej korzystny wpływ na zdrowie. 

Przyprawy i ich wpływ na zdrowie

Przyprawy to składniki dodawane do potraw, aby poprawić ich walory smakowe, zapachowe, a także wizualne. Jedne przyprawy działają pozytywnie na nasze zdrowie, natomiast inne wpływają na nie negatywnie. W dzisiejszym wpisie postanowiłem przybliżyć trochę tematykę przypraw.

Temat przypraw i ich wpływu na zdrowie jest dość szeroki, gdyż przypraw jest naprawę dużo. Myślę, ze ten wpis będzie podzielony na części, to znaczy w dzisiejszej części zajmę się kilkoma konkretnymi przyprawami, w następnych innymi i tak dalej.

Zielona herbata parzenie i inne ważne kwestie

W ostatnim artykule pisałem na temat właściwości prozdrowotnych zielonej herbaty. Rzeczywiście zielona herbata bardzo pozytywnie może wpływać na nasze drowie. Jenak warunkiem koniecznym do tego jest jej odpowiednie przygotowanie do picia i spożywanie w rozsądnych ilościach. Dzisiaj powiemy osie trochę właśnie na ten temat.

W okół parzenia i przygotowywania herbaty w ogóle (nie tylko zielonej) krąży wiele mitów i błędów. Ja postaram się wskazać i skorygować te najczęstsze błędy, które przekreślają pozytywne właściwości zielonej herbaty.

Zielona herbata – na zdrowie!

Zielona herbata to jeden z najpopularniejszych napojów na świecie. Największą popularnością cieszy się na Wschodzie, między innymi w Chinach, które są znane z ogromnej produkcji zielonej herbaty. Mimo, ze na Zachodzie ciągle czarna herbata jest bardziej popularniejsza, to dużo osób zaczyna coraz chętniej sięgać po zieloną herbatę. Czy warto? Jakie właściwości ma zielona herbata i jak może pozytywnie wpływać na zdrowie? Na te pytania postaram się odpowiedzieć w niniejszym artykule.

Wydłuża życie?

Jakiś czas temu zostały przeprowadzone bardzo ciekawe badania naukowe

Gotowanie, duszenie, czy smażenie – jak jest zdrowo?

W ostatnim wpisie poruszyłem kwestię sposobu jedzenia. Powiedzieliśmy sobie, że jedzenie w pośpiechu oraz stresie nie jest zdrowe.

Zanim przejdziemy do poznawania wpływu na zdrowie konkretnych produktów chciałbym jeszcze napisać trochę na temat sposobu przyrządzania dań. Jak przyrządzać zdrowo potrawy? Właśnie na ten temat porozmawiamy sobie dzisiaj.

Kilka słów na temat sposobu jedzenia

Wydawać by się mogło, że sprawa jest oczywista, jednak w rzeczywistości wcale tak nie jest. Wiele osób popełnia proste błędy w sposobie w jaki jędzą i przez to nadmiernie i zupełnie niepotrzebnie obciążają swój układ pokarmowy. Jak temu zaradzić? Właśnie o tym będzie dzisiejszy artykuł.

Jedz powoli

Pierwsza bardzo ważna kwestia, to aby nie spieszyć się zbytnio podczas jedzenia.

Witam na blogu!

Witam serdecznie na blogu.

W pierwszym wpisie chciałbym krótko powiedzieć czym będzie ten blog.

Jak mozna juz wywnioskować z nazwy bloga skupie się przede wszystkim na zdrowym odżywianiu. Poza tym będzie też kilka wpisów ogólniej na temat zdrowego stylu życia.

Bloga prowadzę